Psychomotricité pour les adultes
La psychomotricité n'est pas réservée aux enfants. À tout âge, le corps et l'esprit sont en interaction permanente. La psychomotricité vous aide à retrouver un mieux-être global, à travers des médiations corporelles adaptées.
Quand consulter ?
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ? La psychomotricité peut vous aider à aller mieux, en passant par le corps.
Stress, anxiété, angoisses
Tensions corporelles, crises d'angoisse, pensées envahissantes : la psychomotricité aide à retrouver un apaisement par le corps.
État dépressif, burn-out
Épuisement physique et psychique, perte d'élan vital, déconnexion du corps : un accompagnement pour se remettre en mouvement.
Douleurs chroniques
Douleurs en lien avec des pathologies chroniques et/ou leurs traitements (fibromyalgies, endométriose), tensions musculaires : apprendre à mieux écouter et détendre son corps.
Psychotraumatismes
Le corps garde la mémoire des traumatismes. La psychomotricité offre un espace sécurisant pour se reconnecter à ses sensations.
Troubles du sommeil
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur : des techniques de relaxation adaptées.
Troubles psychosomatiques
Quand le corps exprime un mal-être : maux de ventre, céphalées, vertiges sans cause organique identifiée.
Régulation émotionnelle
Débordements émotionnels, difficultés à identifier ou exprimer ses émotions : un travail par les médiations corporelles.
Hyperactivité, impulsivité
Agitation, difficultés à se poser, impulsivité dans les gestes ou les décisions : retrouver un rythme plus apaisé.
Inhibition
Retenue excessive, difficultés à s'exprimer, à prendre sa place : explorer ses possibilités à travers le mouvement.
Image du corps
Rapport difficile à son corps, suite à une maladie, une grossesse, un changement physique : se réconcilier avec son corps.
Estime et confiance en soi
Sentiment de ne pas être à la hauteur, évitement social : renforcer ses ressources par l'expérience corporelle.
Comment se déroulent les séances ?
Activités psycho-sensorielles
Relaxation, méditation de pleine conscience, exercices de respiration, toucher thérapeutique. Ces approches favorisent la détente profonde, la conscience corporelle et l'apaisement du système nerveux.
Activités perceptivo-motrices
Mouvements doux, travail d'ancrage et d'équilibre, parcours psychomoteurs. Ces activités permettent de se recentrer dans son corps, d'améliorer la coordination et de retrouver un sentiment de stabilité.
Activités expressives
Expression corporelle, expression théâtrale, expression plastique (modelage, dessin). Ces médiations offrent un espace pour exprimer ses émotions autrement que par les mots, à travers le geste et la créativité.
Déroulement des séances
Les séances de psychomotricité pour adultes peuvent se dérouler en séances individuelles ou en séances groupales, selon vos besoins et vos préférences. Elles ont lieu au cabinet de Mérignac ou à domicile si votre situation le nécessite.
Questions fréquentes
La psychomotricité s'exerce sur prescription médicale (ordonnance de votre médecin).
